こんにちは。視能訓練士の川村です。

最近は、10月らしく過ごしやすい日が多くなってきましたね。朝晩は肌寒いくらいなので、皆様体調を崩されないようお気を付けください。

 

 

今回は「目の愛護デー」についてお話します。

毎年10月10日は、目の愛護デーと制定されています。「10」と「10」を横に倒すと眉と目の形に見えることが日付の由来だそうです。目の健康について考えたり、日頃の目の使い方を見直したりなどして、目の大切さを学ぶ日にしましょう。

 

 

私たちは普段、目の大切さをあまり意識することなく過ごしていますが、目からの情報は、人間が外から受け取る情報の約80％を占めているといわれています。今回は、そんな重要な目を守る為にできることを、いくつか提案させていただこうと思います。

 

①目を休ませる時間を作る。

スマートフォンやパソコンなどを長時間使用する場合は、こまめに休憩をとり、目を休ませるようにしましょう。画面を集中して見続けると、瞬きの回数が減り、目の乾燥や疲れに繋がることがあります。遠くの景色を見たり、意識して瞬きをすることも大切です。

 

 

②紫外線から目を守る。

紫外線も目に影響を与えるため、外出する際には帽子や日傘、サングラスなどを活用して、紫外線から目を守りましょう。

 

③定期的に目の状態を確認しましょう。

目の健康を守るためには、普段から目の状態を確認することも大切です。目のかすみや痛み、見え方の変化など、気になる症状がある場合は、早めに眼科を受診しましょう。また、緑内障や白内障は、知らないうちになっていることもあるので、気になる症状がなくても定期的に検査を受けることをお勧めします。

 

10月10日の「目の愛護デー」をきっかけに、普段の目の使い方を見直し、これからも大切な目を一緒に守っていきましょう！

 

 

 

 

 

話は変わりますが、先週東京ディズニーランドとユニバーサルスタジオジャパンに行ってきました。ハロウィンのパレードやイベントを目当てに行ってきましたが、テーマパークによってハロウィンの雰囲気が全然違って凄く楽しかったです！